ワイ(体重65キロ)「はぁはぁ、やっと10キロ走ったぞ…」←消費カロリーたった650キロカロリー程度

 
1 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:59:33.87 +eiUXKZGdNIKU.net
ご飯食べたらチャラやんけ!
2 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:59:53.03 +eiUXKZGdNIKU.net
どうやって痩せればええんや…
3 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:59:55.98 E+m4akGZ0NIKU.net
何杯食うねん
10 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:41.10 +eiUXKZGdNIKU.net
>>3
夜はご飯3杯くらいしか食わんよ
4 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:11.17 +eiUXKZGdNIKU.net
1度太ったら痩せるの無理ゲーだってはっきりわかんだね
5 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:16.20 03oWyCvTaNIKU.net
大松「基礎代謝」
7 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:24.04 K2kbOvG0NIKU.net
大きなメンチカツパン一個分だぞ
15 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:36.96 +eiUXKZGdNIKU.net
>>7
死ぬやんけ
8 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:29.55 ONUIQt9g0NIKU.net
一日一食で余裕だよ
19 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:08.46 +eiUXKZGdNIKU.net
>>8
どんだけ一回で食うねん
9 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:36.50 iRCB3rP0NIKU.net
20キロ走れ
23 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:47.30 +eiUXKZGdNIKU.net
>>9
膝が持たんわ今ですらちょっと違和感あるのに
81 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:10:00.44 iRCB3rP0NIKU.net
>>23
チャリに切り替えていけ
10km走れるなら100km余裕で走れるし4,5時間で2000Kcal位消費できるで
112 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:12:21.46 +eiUXKZGdNIKU.net
>>81
ママチャリでええか?
11 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:14.18 +eiUXKZGdNIKU.net
ダイエットマン、来てくれ〜!😭
12 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:22.61 9z6Kq/J90NIKU.net
10キロって大した距離ちゃうからな
16 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:45.33 6JokMUdDpNIKU.net
>>12
ニチャニチャしてそう
28 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:33.00 +eiUXKZGdNIKU.net
>>12
どんぐらい走ればエエの?🤔
35 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:04:43.67 c9ZKLGL80NIKU.net
>>28
10キロでええから毎日走れ
絶対痩せるで
63 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:08:08.37 +eiUXKZGdNIKU.net
>>35
毎日走ってると膝が逝くんや😭
70 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:09:04.84 c9ZKLGL80NIKU.net
>>63
走らない日は茶碗一杯にしておけばええんや
99 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:11:33.44 +eiUXKZGdNIKU.net
>>70
ご飯1杯って逆に不健康にならんの?🤔
73 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:09:20.89 UHiGWoc20NIKU.net
>>63
なら歩いて鍛えろ
106 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:11:57.26 +eiUXKZGdNIKU.net
>>73
ウォーキングって効くんか?
85 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:10:08.25 uq6bZEye0NIKU.net
>>63
ワイ現役で陸上部の長距離やっとったとき常に膝痛かったしそんなもんやで
13 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:28.21 zC8K1c9IdNIKU.net
内臓の基礎代謝を上げるために走るんだぞ
あとは食うな
34 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:04:30.95 +eiUXKZGdNIKU.net
>>13
運動してるんだから食わないと元気でないやん
14 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:36.70 Pp7/tgIx0NIKU.net
1ヶ月走れば20000kcalやん
17 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:47.34 BHp9Aa/D0NIKU.net
アンチ乙ご飯3杯食うデブが65kgなわけない
39 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:05:13.05 +eiUXKZGdNIKU.net
>>17
普通の男性はそれくらいイケるやろ
48 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:25.88 BHp9Aa/D0NIKU.net
>>39
何歳か知らんが夜にごはん3杯はガイジ
そんな食生活で痩せるわけない糖質減らさん限り
57 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:07:30.23 +eiUXKZGdNIKU.net
>>48
嘘やろ…
大抵の健康な男の人なら夜はそれくらい食うやろ…
76 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:09:21.64 BHp9Aa/D0NIKU.net
>>57
そんな思考だから65kgまで増えるんやろ
てか165cmで65kgって全部脂肪なら相当ゴブリンだろ
91 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:10:36.44 py4pjJXydNIKU.net
>>57
ご飯2杯分を豆腐2丁に変えろ
108 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:12:05.78 4jKFq7rl0NIKU.net
>>91
豆腐身体にいいんよな
発酵食品もプラスするとさらにええ
キムチ豆腐とか納豆豆腐
18 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:03.65 C2E74igJ0NIKU.net
ごはん食べるのやめよう
20 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:10.23 KxcUGTgyrNIKU.net
飯なんか少食にしても何の問題もない
むしろ健康的で経済的
22 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:34.38 ebeX4biZ0NIKU.net
一日に3回以上走ればいい
24 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:55.85 xqVgQ6l/0NIKU.net
エアロバイク1時間でええか?
25 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:57.11 wrHGJCcjaNIKU.net
歩け
26 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:06.72 uq6bZEye0NIKU.net
ワイは高校生の時毎日40キロチャリ通しとったときはどんだけ飯食ってもガリガリに痩せてったで
27 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:18.54 c9ZKLGL80NIKU.net
10キロ毎日走れるならいくら食っても太らんから続けてみ
29 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:52.28 m8vp5D2D0NIKU.net
だから運動やのうて食う量を減らせ
↑リバウンドガーとかレスしようとしたデブ。痩せる前にリバウンドとか心配するな、杞憂
30 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:53.07 /Xb8nUx70NIKU.net
65kgってダイエットする程の体重やないやろ
43 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:05.17 +eiUXKZGdNIKU.net
>>30
身長そんなに高くないんや😭
つーか元々は70キロあった
31 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:53.32 UkCGgM3erNIKU.net
そんだけ走ってれば消費カロリー>接種カロリーに出来るやろ?
メシ喰うな!
32 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:04:25.20 uq6bZEye0NIKU.net
ちなこうこうのとき175で50キロやった
33 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:04:25.81 OtbX//Yf0NIKU.net
オートミール食べれば自然にやせていくのに何で食べないの?
36 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:04:59.10 jOp5xL7ddNIKU.net
65なら健康な体重じゃないんか?
50 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:41.47 +eiUXKZGdNIKU.net
>>36
身長165センチなんや😭
38 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:05:11.12 moL0kdbp0NIKU.net
ラジオ体操第一第二を3セットやったらいい
1セット10分ほどだからいい運動になる
41 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:05:32.02 dsSLM1ap0NIKU.net
夜抑えるだけで650程度余裕でカット出来るのにこれだからデブは
42 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:05:43.33 NrdDH70u0NIKU.net
スクワットしろ飯食うな
44 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:12.24 KoldE5/T0NIKU.net
走っても痩せんって言うけどワイんは痩せたわ
46 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:21.47 5i3Woaxc0NIKU.net
炭水化物から抜いてみようぜ
82 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:10:00.47 +eiUXKZGdNIKU.net
取り敢えず明日からご飯2杯で我慢するわ😣
120 :風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:13:30.84 8vw9HYpkaNIKU.net
食べすぎない、運動不足にならない程度の運動

この二つをクリアするだけで痩せていくぞ

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